SPA massajga egalik qilish issiq vannasi sog'lom turmush tarzi va sifatli dam olish vaqtini olib boradiganlar uchun yangi tendentsiyaga aylandi. Bu shunchaki uyda juda qulay bo'ron, balki stress va tinchlantiruvchi mushaklarni engillashtirish uchun ajoyib hamroh. Biroq, qanday qilib xavfsizlik va qulaylikni ta'minlashda o'z gidoterapiya va massaj imtiyozlaridan to'liq foydalanish mumkin? Bugun biz sizni yakuniy boshlanish tajribasini ochish uchun to'rtta qadamdan yo'naltiramiz. Foydalanishdan oldin tayyorgarlik
Suv sifatli texnik xizmatlari juda muhimdir: dastlabki foydalanish uchun yoki suvni o'zgartirgandan so'ng, suv balansini davolash amalga oshirilishi kerak. Sinovni sinab ko'ring (ideal diapazon: 7,2-7,8) va suvning to'liq ishqori. Doimiy suv sinovlari va texnik xizmat ko'rsatish natijasida sog'lom suv sharoitlarini ta'minlaydigan bulbullik va yoqimsiz hidlarning oldini oladi.
Suv harorati va darajadagi sozlash
Ilmiy haroratni sozlash: 40 ° C dan yoki undan past massajning doimiy haroratini ushlab turish tavsiya etiladi. Haddan tashqari issiq suvda uzoq davom ettirish yurak-qon tomir tizimini siqib chiqarishi mumkin. Agar suv harorati 40 ° C dan oshsa, foydalanishni to'xtating va imkon qadar tezroq dileringiz bilan bog'laning. Tavsiya etilgan suv harorati tananing asosiy haroratidan oshmasligi kerak 37,5 ° C.
Suv darajasidagi strategik suv darajasi: vannani to'ldirganda, issiq vannada ko'rsatilgan "maksimal suv sathidan" oshganda. Tananing ko'p qismini qoplash uchun suv sathi etarli bo'lishi kerak.
Massaj funktsiyalaridan foydalanish
Massaj funktsiyalarini faollashtirishdan oldin, tanangiz suv haroratiga egalik qilishiga imkon bering. Keyin, shaxsiy ehtiyojlaringizga qarab tegishli massaj rejimi va intensivligini tanlang. Spa massajidagi samolyotlarning isbasinlari, pastki orqa va mashqlardan keyin jismoniy va aqliy stressdan chuqur va buzoqlarga yuqori bosimli suv oqimlarini etkazib beradi.
Sock vaqtini aniq boshqarish
Tavsiya etilgan yagona seansning davomiyligi: ekspertlar 15-30 daqiqa davomida bitta namoyon sessiyani taklif qiladi. Ushbu davomiyligi tananing asosiy haroratini ko'tarish va yurak va qon aylanish tizimini haddan tashqari oshirmasdan to'liq mushaklarni bo'shashtirish uchun etarli.
Tanalin signallariga e'tibor bering: agar siz bosh aylanishi, paritish, nafas qisilishi, nafas qisilishi yoki cho'milish paytida haddan tashqari terlasangiz, tanangizdan "haddan tashqari tering" belgilari. Xushakni darhol oling, salqin maydonda dam oling va suyuqliklarni to'ldiring.
Oldindan foydalanishdan oldingi foydalanish, shaxsiylashtirilgan harorat sozlamalari, massaj funktsiyalaridan aqlli foydalanish orqali har bir foydalanuvchi har bir sessiyani samarali, xavfsiz va juda ko'p zavqlanarli tarzda o'zgartirishi mumkin. Endi, SPA massaj qiziga qadam qo'ying va shunchaki siz uchun tikilgan dam olish sayohatiga chiqing!
