Whirlpool Swam Spa, mashqlar uchun yaxshi sherikingiz

Sizda muntazam ravishda mashq qilish odati bormi? Sizningcha, kundalik hayotda qanday mashqlar yaxshiroq bo'ladi? Menimcha, bu suzish kerak! Suzish boshqa mashqlarga qaraganda ancha muhim ustunlikka ega. L va suzishning afzalliklariga qarash.

Suzish kardiopulmonerning funktsiyasini rivojlanishi va anaerob qobiliyatini yaxshilash. Suvda suzganimizda, biz tezda nafas olay olmaymiz, bu bizning kardiopulmoneramizning funktsiyasi va anaerobik qobiliyatimizni mashq qilish uchun, biz doimiy ravishda nafas olishimizni talab qiladi.

Suzish asosiy mushaklarni tanamizda mashq qilishi mumkin. Shableylarni mashq qilish yoki qilish uchun apparatdan foydalanayotganda , qorin, sakrash va boshqa fitnes mashqlari, agar siz maqsadli mashqlarni amalga oshirish uchun butun tana mushaklarini mashq qilishingiz mumkin , agar siz maqsadli mashqlar uchun bir nechta harakatni talab qilsangiz . Suzish asosiy mushaklarning aksariyat qismini qoplash uchun faqat ikkita pozerni talab qiladi. Suzatganimizda, suv bizni tayanch bilan ta'minlashi mumkin va biz ish qilish uchun og'irlikni engishimiz shart emas, shuning uchun suzish bo'g'imlarga kam bosim o'tkazadi . Modomiki bu to'g'ri harakat va oqilona intensivlik ostida bo'g'inlar, ligamentlar va o'smirlar uchun moslashuvchanlikni oshirish va jismoniy mashqlar uchun deyarli zarar etkazmaydi.

Ammo suzish joy va vaqt bilan cheklangan. Agar siz yashaydigan basseyn bo'lmasa, siz jihozlaringizni to'ldirishingiz va mashq qilish uchun basseynga chiqishingiz kerak. Shu bilan birga, siz begonalar bilan basseynni baham ko'rishingiz kerak va siz hovuz suvi tozami yoki yo'qligini bilmaysiz. Bundan tashqari, sovuq qishda suzish mashqlarini bajarish juda qiyin bo'ladi. Agar siz uyda suzishni va mashq qilishni istasangiz, unda sizga Yakuzzi basseyn kerak.

Swricool SpA - bu katta salohiyat tufayli nafaqat siz uchun massaj qila oladigan katta yacuzi, balki siz suzish uchun siz suzishga qodir. Suzish bilan bir qatorda, siz ba'zi suv sportini amalga oshirishingiz mumkin, tasavvur qiling, issiq ob-havoda siz suvda bemalol mashq qilishingiz va ajoyib his qilishingiz mumkin.

Suzishdan tashqari, cheksiz suzish havzasida boshqa qaysi sport turlari qanday mos keladi? Endi men siz bilan tanishaman.

• Suvda yurish. Bu yaxshi mashq . Suvda yurish sizning qo'llaringizni, yadro va pastki tanangizni nishonga olishi mumkin. Swamning bir tomonidan ikkinchisining bir tomonidan yurish bilan turing. Qo'l yoki to'piqning og'irligi yordamida intensivlikni oshirishingiz mumkin.
• Lateral qadamlar. Suzish surasining uzun tomoni. Bir vaqtning o'zida yon tomonlarni oching va oching va yoping. [ Uzun " qadamlar, elkaning kengligidan bir oz kengroq olib kelishga harakat qiling . Qo'shilgan sinov uchun siz suzish bo'yicha kurashishingiz mumkin. Qarama-qarshi tomondan takrorlashingiz mumkin.
• Lateral oyog'i ko'tariladi. Suzish surasining devoriga qarab turing va qo'llab-quvvatlang. Bir oyog'ini yon tomonga ko'taring va sekin pastga tushiring. Har bir tomonga 15 dan 15 gacha takrorlashni maqsad qiling.

Zamonaviy suzish spaida mashq qilish uchun juda ko'p sport mavjud. Ushbu jazirama yozda siz baxtni mashq qilish va jismoniy mashqlar qilishingiz mumkin va jismoniy mashqlar paytida siz mushaklarni dam olish uchun spani qilishingiz mumkin, bu boshqa jismoniy mashqlar sizga beradigan foydalidir. Zamonaviy suzish spa - bu sizning eng yaxshi tanlovingiz.